魚類 さんま 開き干し とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の栄養素を比較
魚類 さんま 開き干しとひじき ほしひじき 鉄釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 開き干し | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.7 | 6.5 | 53.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | | 17.2 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 9.2 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | | 15.8 | g | | コレステロール | 80 | Tr | 80 | mg | | 脂質 | 19 | 3.2 | 15.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 4.2 | 1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 51.8 | -51.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 56 | -55.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 25.2 | -23.3 | g | | ナトリウム | 500 | 1800 | -1300 | mg | | カリウム | 260 | 6400 | -6140 | mg | | カルシウム | 60 | 1000 | -940 | mg | | マグネシウム | 28 | 640 | -612 | mg | | リン | 140 | 93 | 47 | mg | | 鉄 | 1.1 | 58 | -56.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.14 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.82 | -0.8 | mg | | ヨウ素 | | 45000 | -45000 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 26 | -26 | μg | | モリブデン | | 17 | -17 | μg | | レチノール | 25 | 0 | 25 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 4400 | -4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4400 | -4400 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 360 | -335 | μg | | ビタミンD | 14 | 0 | 14 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 5 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 580 | -580 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.09 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.42 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 4 | 1.8 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 3.4 | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0 | 0.54 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 10 | 93 | -83 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 0.3 | 0.54 | mg | | ビオチン | | 17 | -17 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 4.7 | -3.4 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |