魚類 さんま 開き干し とりんご 皮なし 生の栄養素を比較
魚類 さんま 開き干しとりんご 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 開き干し | りんご 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.7 | 84.1 | -24.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 0.1 | 17.1 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 0.1 | 19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | Tr | 15.8 | g | | コレステロール | 80 | 0 | 80 | mg | | 脂質 | 19 | 0.2 | 18.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 12.4 | -12.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 12.2 | -12.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 13 | -7.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | 0.7 | -0.7 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 15.5 | -15.4 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | ナトリウム | 500 | Tr | 500 | mg | | カリウム | 260 | 120 | 140 | mg | | カルシウム | 60 | 3 | 57 | mg | | マグネシウム | 28 | 3 | 25 | mg | | リン | 140 | 12 | 128 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | Tr | 0.7 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.05 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 25 | 0 | 25 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 12 | -12 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 1 | 24 | μg | | ビタミンD | 14 | 0 | 14 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.02 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | ナイアシン | 4 | 0.1 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 0.1 | 7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.04 | 0.5 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 10 | 2 | 8 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 0.03 | 0.81 | mg | | ビオチン | | 0.5 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 廃棄部位： 果皮及び果しん部 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |