魚類 さんま 開き干し と大豆 ［その他］ おから 乾燥の栄養素を比較
魚類 さんま 開き干しと大豆 ［その他］ おから 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 開き干し | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.7 | 7.1 | 52.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 20.2 | -3 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 23.1 | -3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 12.7 | 3.1 | g | | コレステロール | 80 | 0 | 80 | mg | | 脂質 | 19 | 13.6 | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.1 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 12.6 | -7.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 43.6 | -43.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 52.3 | -52.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 3.8 | -1.9 | g | | ナトリウム | 500 | 19 | 481 | mg | | カリウム | 260 | 1300 | -1040 | mg | | カルシウム | 60 | 310 | -250 | mg | | マグネシウム | 28 | 150 | -122 | mg | | リン | 140 | 380 | -240 | mg | | 鉄 | 1.1 | 4.9 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.3 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.53 | -0.41 | mg | | マンガン | 0.02 | 1.52 | -1.5 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 170 | -170 | μg | | レチノール | 25 | 0 | 25 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 0 | 25 | μg | | ビタミンD | 14 | 0 | 14 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.5 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 30 | -30 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.42 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.11 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 4 | 0.8 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 5.9 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.23 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 10 | 53 | -43 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 1.18 | -0.34 | mg | | ビオチン | | 16 | -16 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | Tr | 1.3 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |