魚類 さんま 開き干し と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の栄養素を比較
魚類 さんま 開き干しと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 開き干し | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.7 | 2.5 | 57.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 35 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 37.5 | -18.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 20.2 | -4.4 | g | | コレステロール | 80 | (Tr) | 80 | mg | | 脂質 | 19 | 21.6 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 7.5 | -7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 7.2 | -7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 15.9 | -10.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.4 | -19.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 33.3 | -33.2 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 1.9 | 5.1 | -3.2 | g | | ナトリウム | 500 | 5 | 495 | mg | | カリウム | 260 | 2000 | -1740 | mg | | カルシウム | 60 | 160 | -100 | mg | | マグネシウム | 28 | 240 | -212 | mg | | リン | 140 | 710 | -570 | mg | | 鉄 | 1.1 | 7.6 | -6.5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 4.2 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.31 | -1.19 | mg | | マンガン | 0.02 | 3.24 | -3.22 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 290 | -290 | μg | | レチノール | 25 | 0 | 25 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 1 | 24 | μg | | ビタミンD | 14 | 0 | 14 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 2.2 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9.8 | -9.8 | mg | | ビタミンK | 0 | 38 | -38 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.14 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.26 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 4 | 2.7 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 12 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.39 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 10 | 260 | -250 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 0.71 | 0.13 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | Tr | 1.3 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |