魚類 さんま 開き干し といか/たこ類 （いか類） こういか 生の栄養素を比較
魚類 さんま 開き干しといか/たこ類 （いか類） こういか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 開き干し | いか/たこ類 （いか類） こういか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.7 | 83.4 | -23.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 10.6 | 6.6 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 14.9 | 4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 0.6 | 15.2 | g | | コレステロール | 80 | 210 | -130 | mg | | 脂質 | 19 | 1.3 | 17.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 4.1 | 1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.3 | 0.6 | g | | ナトリウム | 500 | 280 | 220 | mg | | カリウム | 260 | 220 | 40 | mg | | カルシウム | 60 | 17 | 43 | mg | | マグネシウム | 28 | 48 | -20 | mg | | リン | 140 | 170 | -30 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.45 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 23 | -23 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 25 | 5 | 20 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 5 | 20 | μg | | ビタミンD | 14 | 0 | 14 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 2.2 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.03 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.05 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 4 | 1.3 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 3.3 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.06 | 0.48 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 1.4 | 8.6 | μg | | 葉酸 | 10 | 3 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 0.52 | 0.32 | mg | | ビオチン | | 1.6 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 別名： すみいか
廃棄部位： 内臓等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |