魚類 さんま 開き干し と海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生の栄養素を比較
魚類 さんま 開き干しと海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 開き干し | 海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.7 | 84 | -24.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 10.6 | 6.6 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 13.9 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.8 | 0.2 | 15.6 | g | | コレステロール | 80 | 44 | 36 | mg | | 脂質 | 19 | 0.4 | 18.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 3.6 | 1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.9 | 1.6 | 0.3 | g | | ナトリウム | 500 | 310 | 190 | mg | | カリウム | 260 | 310 | -50 | mg | | カルシウム | 60 | 90 | -30 | mg | | マグネシウム | 28 | 42 | -14 | mg | | リン | 140 | 170 | -30 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.35 | -0.23 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 58 | -58 | μg | | セレン | | 97 | -97 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 25 | Tr | 25 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | (Tr) | 25 | μg | | ビタミンD | 14 | 0 | 14 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 2.1 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.24 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 4 | 8 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 10 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.13 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 4.3 | 5.7 | μg | | 葉酸 | 10 | 15 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 0.48 | 0.36 | mg | | ビオチン | | 3 | -3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.8 | 0.5 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 別名： まつばがに
廃棄部位： 殻、内臓等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |