魚類 さんま 皮つき 焼き とまつも 素干しの栄養素を比較
魚類 さんま 皮つき 焼きとまつも 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 皮つき 焼き | まつも 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 53.2 | 12.6 | 40.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | | 19.3 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 27.9 | -4.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.8 | 2.9 | 16.9 | g | | コレステロール | 72 | 1 | 71 | mg | | 脂質 | 22.8 | 4.9 | 17.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.5 | 14.3 | -7.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 28.5 | -28.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 40.8 | -40.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 13.8 | -12.6 | g | | ナトリウム | 130 | 1300 | -1170 | mg | | カリウム | 260 | 3800 | -3540 | mg | | カルシウム | 37 | 920 | -883 | mg | | マグネシウム | 30 | 700 | -670 | mg | | リン | 220 | 530 | -310 | mg | | 鉄 | 1.7 | 11 | -9.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.2 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.26 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.03 | 1.25 | -1.22 | mg | | ヨウ素 | 25 | | 25 | μg | | セレン | 45 | | 45 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 30000 | -30000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30000 | -30000 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 2500 | -2489 | μg | | ビタミンD | 13 | 0 | 13 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 13 | -12 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 1100 | -1100 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.48 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 1.61 | -1.31 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 5 | 4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 14 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.06 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 17 | 720 | -703 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 1.24 | -0.31 | mg | | ビオチン | 9.4 | | 9.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 3.3 | -3 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |