魚類 さんま 皮つき 焼き としいたけ 乾しいたけ 甘煮の栄養素を比較
魚類 さんま 皮つき 焼きとしいたけ 乾しいたけ 甘煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 皮つき 焼き | しいたけ 乾しいたけ 甘煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.2 | 64.7 | -11.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 2.4 | 16.9 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 3.3 | 20 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.8 | | 19.8 | g | | コレステロール | 72 | 0 | 72 | mg | | 脂質 | 22.8 | 0.4 | 22.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 15.8 | -15.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 15.2 | -15 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.5 | 21.1 | -14.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.7 | -6.7 | g | | 糖アルコール | | 2 | -2 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 28.9 | -28.7 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.7 | -1.5 | g | | ナトリウム | 130 | 1000 | -870 | mg | | カリウム | 260 | 90 | 170 | mg | | カルシウム | 37 | 13 | 24 | mg | | マグネシウム | 30 | 14 | 16 | mg | | リン | 220 | 44 | 176 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.7 | 1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.25 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | 25 | 2 | 23 | μg | | セレン | 45 | 3 | 42 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 10 | -9 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンD | 13 | 0.2 | 12.8 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.06 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 0.6 | 9.2 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 1.1 | 12.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.04 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 16 | Tr | 16 | μg | | 葉酸 | 17 | 11 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.1 | 0.83 | mg | | ビオチン | 9.4 | 5.5 | 3.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 4 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 2.6 | -2.3 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |