魚類 さんま 皮つき 焼き とまいたけ 乾の栄養素を比較
魚類 さんま 皮つき 焼きとまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 皮つき 焼き | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.2 | 9.3 | 43.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 12.8 | 6.5 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 21.9 | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.8 | 2.4 | 17.4 | g | | コレステロール | 72 | 0 | 72 | mg | | 脂質 | 22.8 | 3.9 | 18.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 3.6 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 3.4 | -3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.5 | 29.5 | -23 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 40.9 | -40.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 59.9 | -59.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 5 | -3.8 | g | | ナトリウム | 130 | 3 | 127 | mg | | カリウム | 260 | 2500 | -2240 | mg | | カルシウム | 37 | 2 | 35 | mg | | マグネシウム | 30 | 100 | -70 | mg | | リン | 220 | 700 | -480 | mg | | 鉄 | 1.7 | 2.6 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 6.9 | -6 | mg | | 銅 | 0.15 | 1.78 | -1.63 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.47 | -0.44 | mg | | ヨウ素 | 25 | 1 | 24 | μg | | セレン | 45 | 14 | 31 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 9 | -8 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンD | 13 | 20 | -7 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 1.24 | -1.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 1.92 | -1.62 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 64 | -54.2 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 69 | -55 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.28 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 17 | 220 | -203 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 3.67 | -2.74 | mg | | ビオチン | 9.4 | 240 | -230.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |