魚類 さんま 皮つき 焼き と（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いための栄養素を比較
魚類 さんま 皮つき 焼きと（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 皮つき 焼き | （えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 53.2 | 70.1 | -16.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 4.8 | 14.5 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 6.3 | 17 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.8 | 4 | 15.8 | g | | コレステロール | 72 | Tr | 72 | mg | | 脂質 | 22.8 | 4.6 | 18.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 11.8 | -11.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 10.9 | -10.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.5 | 10.7 | -4.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.3 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 18.2 | -18 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 130 | 10 | 120 | mg | | カリウム | 260 | 260 | 0 | mg | | カルシウム | 37 | 28 | 9 | mg | | マグネシウム | 30 | 33 | -3 | mg | | リン | 220 | 110 | 110 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1.7 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.18 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.41 | -0.38 | mg | | ヨウ素 | 25 | 0 | 25 | μg | | セレン | 45 | 1 | 44 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 74 | -73 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 0 | 460 | -460 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 470 | -470 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 39 | -28 | μg | | ビタミンD | 13 | 0 | 13 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 0.8 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.31 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.12 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 2.1 | 7.7 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 3.1 | 10.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.09 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 17 | 81 | -64 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.48 | 0.45 | mg | | ビオチン | 9.4 | 5.8 | 3.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | 別名： みえんどう
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |