魚類 さんま 皮つき 焼き と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆の栄養素を比較
魚類 さんま 皮つき 焼きと大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 皮つき 焼き | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.2 | 2.6 | 50.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 34.6 | -15.3 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 37.5 | -14.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.8 | 23.7 | -3.9 | g | | コレステロール | 72 | (Tr) | 72 | mg | | 脂質 | 22.8 | 25.1 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 6.8 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 6.5 | -6.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.5 | 18.4 | -11.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 15.3 | -15.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 29.5 | -29.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 5.4 | -4.2 | g | | ナトリウム | 130 | 2 | 128 | mg | | カリウム | 260 | 2000 | -1740 | mg | | カルシウム | 37 | 180 | -143 | mg | | マグネシウム | 30 | 250 | -220 | mg | | リン | 220 | 680 | -460 | mg | | 鉄 | 1.7 | 6.2 | -4.5 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.15 | 1.23 | -1.08 | mg | | マンガン | 0.03 | 2.32 | -2.29 | mg | | ヨウ素 | 25 | Tr | 25 | μg | | セレン | 45 | 5 | 40 | μg | | クロム | 1 | 7 | -6 | μg | | モリブデン | 1 | 370 | -369 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 1 | 10 | μg | | ビタミンD | 13 | 0 | 13 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.9 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | Tr | 42 | -42 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.22 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 2.1 | 7.7 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 11 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.3 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 17 | 250 | -233 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.74 | 0.19 | mg | | ビオチン | 9.4 | 33 | -23.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |