魚類 さんま 皮つき 焼き と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの栄養素を比較
魚類 さんま 皮つき 焼きと調味料類 （その他） ふりかけ たまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 皮つき 焼き | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 差 | 単位 | | 水分 | 53.2 | 2.5 | 50.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 20.8 | -1.5 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 23.4 | -0.099999999999998 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.8 | 19.3 | 0.5 | g | | コレステロール | 72 | 420 | -348 | mg | | 脂質 | 22.8 | 21.9 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 31.1 | -30.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 29.3 | -29.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.5 | 39.7 | -33.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 39.7 | -39.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 12.3 | -11.1 | g | | ナトリウム | 130 | 3600 | -3470 | mg | | カリウム | 260 | 490 | -230 | mg | | カルシウム | 37 | 390 | -353 | mg | | マグネシウム | 30 | 120 | -90 | mg | | リン | 220 | 490 | -270 | mg | | 鉄 | 1.7 | 4.5 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.9 | -2 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.47 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.71 | -0.68 | mg | | ヨウ素 | 25 | 86 | -61 | μg | | セレン | 45 | 15 | 30 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 29 | -28 | μg | | レチノール | 11 | 100 | -89 | μg | | α-カロテン | 0 | 540 | -540 | μg | | β-カロテン | 0 | 2300 | -2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3100 | -3100 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 360 | -349 | μg | | ビタミンD | 13 | 2.2 | 10.8 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 2.5 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.1 | -5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.29 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.48 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 4.1 | 5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 8.7 | 5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.31 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 6.2 | 9.8 | μg | | 葉酸 | 17 | 170 | -153 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.47 | 0.46 | mg | | ビオチン | 9.4 | 6 | 3.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 11 | -11 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 9.2 | -8.9 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |