魚類 さんま 皮つき 焼き と和干菓子類 米菓 揚げせんべいの栄養素を比較
魚類 さんま 皮つき 焼きと和干菓子類 米菓 揚げせんべいの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 皮つき 焼き | 和干菓子類 米菓 揚げせんべい | 差 | 単位 | | 水分 | 53.2 | 4 | 49.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 4.9 | 14.4 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 5.6 | 17.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.8 | 16.9 | 2.9 | g | | コレステロール | 72 | (Tr) | 72 | mg | | 脂質 | 22.8 | 17.4 | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 75.9 | -75.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 69 | -68.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.5 | 72 | -65.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 71.3 | -71.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.6 | -0.4 | g | | ナトリウム | 130 | 490 | -360 | mg | | カリウム | 260 | 82 | 178 | mg | | カルシウム | 37 | 5 | 32 | mg | | マグネシウム | 30 | 21 | 9 | mg | | リン | 220 | 87 | 133 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.7 | 1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.17 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.68 | -0.65 | mg | | ヨウ素 | 25 | 1 | 24 | μg | | セレン | 45 | 4 | 41 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 70 | -69 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンD | 13 | 0 | 13 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 2.3 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.4 | -9.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.8 | -1.8 | mg | | ビタミンK | Tr | 28 | -28 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.08 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.02 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 1.2 | 8.6 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.5 | 11.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.11 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 17 | 11 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.61 | 0.32 | mg | | ビオチン | 9.4 | 1 | 8.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |