魚類 さんま 皮つき 焼き と米 ［その他］ 米ぬかの栄養素を比較
魚類 さんま 皮つき 焼きと米 ［その他］ 米ぬかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 皮つき 焼き | 米 ［その他］ 米ぬか | 差 | 単位 | | 水分 | 53.2 | 10.3 | 42.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 10.9 | 8.4 | g | | たんぱく質 | 23.3 | 13.4 | 9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.8 | 17.5 | 2.3 | g | | コレステロール | 72 | 0 | 72 | mg | | 脂質 | 22.8 | 19.6 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 27.5 | -27.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 25.3 | -25.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.5 | 32.9 | -26.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.5 | -20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 48.8 | -48.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 7.9 | -6.7 | g | | ナトリウム | 130 | 7 | 123 | mg | | カリウム | 260 | 1500 | -1240 | mg | | カルシウム | 37 | 35 | 2 | mg | | マグネシウム | 30 | 850 | -820 | mg | | リン | 220 | 2000 | -1780 | mg | | 鉄 | 1.7 | 7.6 | -5.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.9 | -5 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.48 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.03 | 15 | -14.97 | mg | | ヨウ素 | 25 | 3 | 22 | μg | | セレン | 45 | 5 | 40 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 65 | -64 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンD | 13 | | 13 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 10 | -9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 3.12 | -3.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.21 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 35 | -25.2 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 38 | -24 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 3.27 | -2.85 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 17 | 180 | -163 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 4.43 | -3.5 | mg | | ビオチン | 9.4 | 38 | -28.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |