魚類 さんま 皮つき 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 脱皮大豆の栄養素を比較
魚類 さんま 皮つき 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 脱皮大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 皮つき 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 脱皮大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 55.6 | 5.2 | 50.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.3 | 34.6 | -18.3 | g | | たんぱく質 | 18.1 | 36.6 | -18.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.7 | 23 | -0.3 | g | | コレステロール | 68 | 1 | 67 | mg | | 脂質 | 25.6 | 24.6 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 6.8 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 6.5 | -6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 9.2 | -4.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 28.3 | -28.2 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 1 | 5.3 | -4.3 | g | | ナトリウム | 140 | 1 | 139 | mg | | カリウム | 200 | 2100 | -1900 | mg | | カルシウム | 28 | 190 | -162 | mg | | マグネシウム | 28 | 220 | -192 | mg | | リン | 180 | 700 | -520 | mg | | 鉄 | 1.4 | 6.7 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 4.1 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.19 | -1.07 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.63 | -2.61 | mg | | ヨウ素 | 22 | Tr | 22 | μg | | セレン | 32 | 7 | 25 | μg | | クロム | 2 | 3 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 380 | -379 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | 0 | 66 | -66 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 71 | -71 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 6 | 10 | μg | | ビタミンD | 16 | 0 | 16 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 7.5 | -5.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 19 | -19 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6.1 | -6.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 81 | -80 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.48 | -0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.27 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 2.1 | 5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 11 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.56 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 15 | 210 | -195 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 0.93 | -0.19 | mg | | ビオチン | 7.4 | 31 | -23.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 別名：青大豆きな粉、うぐいす色きな粉あるいはうぐいすきな粉
食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |