魚類 さんま 皮つき 生 とチョコレート類 カバーリングチョコレートの栄養素を比較
魚類 さんま 皮つき 生とチョコレート類 カバーリングチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 皮つき 生 | チョコレート類 カバーリングチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 55.6 | 2 | 53.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.3 | 6 | 10.3 | g | | たんぱく質 | 18.1 | 7.1 | 11 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.7 | 23.1 | -0.4 | g | | コレステロール | 68 | 15 | 53 | mg | | 脂質 | 25.6 | 24.3 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 66.4 | -66.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 62.2 | -62.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 63.1 | -58.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.2 | -3.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 64.2 | -64.1 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1 | 1.9 | -0.9 | g | | ナトリウム | 140 | 170 | -30 | mg | | カリウム | 200 | 320 | -120 | mg | | カルシウム | 28 | 270 | -242 | mg | | マグネシウム | 28 | 53 | -25 | mg | | リン | 180 | 180 | 0 | mg | | 鉄 | 1.4 | 1.8 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.38 | -0.26 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.47 | -0.45 | mg | | ヨウ素 | 22 | 13 | 9 | μg | | セレン | 32 | 5 | 27 | μg | | クロム | 2 | 15 | -13 | μg | | モリブデン | 1 | 10 | -9 | μg | | レチノール | 16 | 45 | -29 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 46 | -30 | μg | | ビタミンD | 16 | 0.6 | 15.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.2 | -4.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.16 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.33 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 1.1 | 6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.6 | 8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.09 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 16 | | 16 | μg | | 葉酸 | 15 | 17 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 1.18 | -0.44 | mg | | ビオチン | 7.4 | 5.4 | 2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 備考 | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 別名： エンローバーチョコレート
ビスケット等をチョコレートで被覆したもの
部分割合： チョコレート 3、ビスケット 2
テオブロミン： 0.1 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |