魚類 さんま 皮つき 生 と米 ［その他］ 米ぬかの栄養素を比較
魚類 さんま 皮つき 生と米 ［その他］ 米ぬかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 皮つき 生 | 米 ［その他］ 米ぬか | 差 | 単位 | | 水分 | 55.6 | 10.3 | 45.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.3 | 10.9 | 5.4 | g | | たんぱく質 | 18.1 | 13.4 | 4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.7 | 17.5 | 5.2 | g | | コレステロール | 68 | 0 | 68 | mg | | 脂質 | 25.6 | 19.6 | 6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 27.5 | -27.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 25.3 | -25.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 32.9 | -28.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.5 | -20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 48.8 | -48.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 7.9 | -6.9 | g | | ナトリウム | 140 | 7 | 133 | mg | | カリウム | 200 | 1500 | -1300 | mg | | カルシウム | 28 | 35 | -7 | mg | | マグネシウム | 28 | 850 | -822 | mg | | リン | 180 | 2000 | -1820 | mg | | 鉄 | 1.4 | 7.6 | -6.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 5.9 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.48 | -0.36 | mg | | マンガン | 0.02 | 15 | -14.98 | mg | | ヨウ素 | 22 | 3 | 19 | μg | | セレン | 32 | 5 | 27 | μg | | クロム | 2 | 5 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 65 | -64 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 0 | 16 | μg | | ビタミンD | 16 | | 16 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 10 | -8.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 3.12 | -3.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.21 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 35 | -27.6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 38 | -27 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 3.27 | -2.73 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 15 | 180 | -165 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 4.43 | -3.69 | mg | | ビオチン | 7.4 | 38 | -30.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | 備考 | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |