魚類 さんま 皮つき 生 と畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生の栄養素を比較
魚類 さんま 皮つき 生と畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 皮つき 生 | 畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 55.6 | 75.7 | -20.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.3 | 13.6 | 2.7 | g | | たんぱく質 | 18.1 | 16.7 | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.7 | 5 | 17.7 | g | | コレステロール | 68 | 310 | -242 | mg | | 脂質 | 25.6 | 6.4 | 19.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 4.6 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1 | 0 | g | | ナトリウム | 140 | 80 | 60 | mg | | カリウム | 200 | 280 | -80 | mg | | カルシウム | 28 | 6 | 22 | mg | | マグネシウム | 28 | 12 | 16 | mg | | リン | 180 | 200 | -20 | mg | | 鉄 | 1.4 | 4.5 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.5 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.28 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.02 | | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 22 | 6 | 16 | μg | | セレン | 32 | 210 | -178 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 43 | -42 | μg | | レチノール | 16 | 4 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 5 | 11 | μg | | ビタミンD | 16 | 0 | 16 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.3 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 6 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.46 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.85 | -0.57 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 5.5 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 9.8 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.45 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 22 | -6 | μg | | 葉酸 | 15 | 250 | -235 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 4.08 | -3.34 | mg | | ビオチン | 7.4 | 90 | -82.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 別名： まめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |