魚類 さわら 焼き とそらまめ 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 さわら 焼きとそらまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さわら 焼き | そらまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.8 | 13.3 | 50.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.7 | 20.5 | 0.2 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 26 | -2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 1.3 | 7.9 | g | | コレステロール | 87 | 0 | 87 | mg | | 脂質 | 10.8 | 2 | 8.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 37.6 | -37.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 34.3 | -34.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 52.8 | -48.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.3 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 55.9 | -55.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 2.8 | -1.1 | g | | ナトリウム | 90 | 1 | 89 | mg | | カリウム | 610 | 1100 | -490 | mg | | カルシウム | 22 | 100 | -78 | mg | | マグネシウム | 36 | 120 | -84 | mg | | リン | 310 | 440 | -130 | mg | | 鉄 | 0.9 | 5.7 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 4.6 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.2 | -1.15 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 260 | -260 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | Tr | 16 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 13 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.5 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.34 | 0.2 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 12 | 2.5 | 9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 6.2 | 9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.41 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 0 | 5.3 | μg | | 葉酸 | 8 | 260 | -252 | μg | | パントテン酸 | 1.12 | 0.48 | 0.64 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |