魚類 さわら 生 と大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の栄養素を比較
魚類 さわら 生と大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さわら 生 | 大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 6.9 | 61.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 49.7 | -31.7 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 50.4 | -30.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 30 | -21.6 | g | | コレステロール | 60 | 0 | 60 | mg | | 脂質 | 9.7 | 32.1 | -22.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.7 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.6 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 7 | -3.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 7.2 | -7.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 3.3 | -1.8 | g | | ナトリウム | 65 | 12 | 53 | mg | | カリウム | 490 | 840 | -350 | mg | | カルシウム | 13 | 210 | -197 | mg | | マグネシウム | 32 | 220 | -188 | mg | | リン | 220 | 600 | -380 | mg | | 鉄 | 0.8 | 8.3 | -7.5 | mg | | 亜鉛 | 1 | 4.9 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.03 | 3.27 | -3.24 | mg | | マンガン | 0.01 | 3.43 | -3.42 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 270 | -270 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 1 | 11 | μg | | ビタミンD | 7 | 0 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.4 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 55 | -55 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.35 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.12 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 1.4 | 8.1 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 13 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.32 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 0 | 5.3 | μg | | 葉酸 | 8 | 38 | -30 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 0.55 | 0.61 | mg | | ビオチン | | 37 | -37 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 備考 | 切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 30 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |