魚類 さわら 生 と米 ［その他］ 米ぬかの栄養素を比較
魚類 さわら 生と米 ［その他］ 米ぬかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さわら 生 | 米 ［その他］ 米ぬか | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 10.3 | 58.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 10.9 | 7.1 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 13.4 | 6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.4 | 17.5 | -9.1 | g | | コレステロール | 60 | 0 | 60 | mg | | 脂質 | 9.7 | 19.6 | -9.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 27.5 | -27.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 25.3 | -25.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 32.9 | -29.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.5 | -20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 48.8 | -48.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 7.9 | -6.4 | g | | ナトリウム | 65 | 7 | 58 | mg | | カリウム | 490 | 1500 | -1010 | mg | | カルシウム | 13 | 35 | -22 | mg | | マグネシウム | 32 | 850 | -818 | mg | | リン | 220 | 2000 | -1780 | mg | | 鉄 | 0.8 | 7.6 | -6.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 5.9 | -4.9 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.48 | -0.45 | mg | | マンガン | 0.01 | 15 | -14.99 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 0 | 12 | μg | | ビタミンD | 7 | | 7 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 10 | -9.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 3.12 | -3.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.21 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 9.5 | 35 | -25.5 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 38 | -25 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 3.27 | -2.87 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 0 | 5.3 | μg | | 葉酸 | 8 | 180 | -172 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 4.43 | -3.27 | mg | | ビオチン | | 38 | -38 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 備考 | 切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 30 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |