魚類 さより 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの栄養素を比較
魚類 さより 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さより 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが | 差 | 単位 | | 水分 | 77.9 | 3.9 | 74 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.2 | | 16.2 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 37.8 | -18.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | | 0.9 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 1.3 | 14.7 | -13.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 20.7 | -16.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.8 | -18.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 39.5 | -39.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.1 | -2.9 | g | | ナトリウム | 190 | 0 | 190 | mg | | カリウム | 290 | 1400 | -1110 | mg | | カルシウム | 41 | 100 | -59 | mg | | マグネシウム | 37 | 200 | -163 | mg | | リン | 190 | 720 | -530 | mg | | 鉄 | 0.3 | 12 | -11.7 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 6 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.13 | -1.1 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.86 | -2.84 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 3 | 0 | 3 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 19 | -18.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.03 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.73 | -0.61 | mg | | ナイアシン | 5.2 | 3.4 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.8 | 9.7 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.56 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 5.5 | 0 | 5.5 | μg | | 葉酸 | 10 | 460 | -450 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.59 | -0.15 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |