魚類 （さば類） 缶詰 味付け と芋類 こんにゃく 板こんにゃく 生いもこんにゃくの栄養素を比較
魚類 （さば類） 缶詰 味付けと芋類 こんにゃく 板こんにゃく 生いもこんにゃくの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 缶詰 味付け | 芋類 こんにゃく 板こんにゃく 生いもこんにゃく | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 96.2 | -36.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 21.4 | 0.1 | 21.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.2 | | 11.2 | g | | コレステロール | 95 | 0 | 95 | mg | | 脂質 | 12.6 | 0.1 | 12.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 0.3 | 5.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4 | 3.3 | 0.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 0.3 | 2.1 | g | | ナトリウム | 530 | 2 | 528 | mg | | カリウム | 260 | 44 | 216 | mg | | カルシウム | 180 | 68 | 112 | mg | | マグネシウム | 35 | 5 | 30 | mg | | リン | 300 | 7 | 293 | mg | | 鉄 | 2 | 0.6 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.04 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | 93 | -93 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 31 | 0 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 0 | 31 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | Tr | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 7.4 | Tr | 7.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | Tr | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.02 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 24 | 2 | 22 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 0 | 0.52 | mg | | ビオチン | | 0.1 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | 突きこんにゃく、玉こんにゃくを含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |