魚類 （さば類） 缶詰 味付け と魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生の栄養素を比較
魚類 （さば類） 缶詰 味付けと魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 缶詰 味付け | 魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 76 | -16.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.5 | -17.5 | g | | たんぱく質 | 21.4 | 21.2 | 0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.2 | 1.9 | 9.3 | g | | コレステロール | 95 | 53 | 42 | mg | | 脂質 | 12.6 | 2.5 | 10.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 3.4 | 2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4 | 0.1 | 3.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.2 | 1.2 | g | | ナトリウム | 530 | 41 | 489 | mg | | カリウム | 260 | 470 | -210 | mg | | カルシウム | 180 | 8 | 172 | mg | | マグネシウム | 35 | 31 | 4 | mg | | リン | 300 | 230 | 70 | mg | | 鉄 | 2 | 0.1 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.3 | 1 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.02 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | | 11 | -11 | μg | | セレン | | 41 | -41 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 31 | 9 | 22 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 9 | 22 | μg | | ビタミンD | 5 | 2.3 | 2.7 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 1.6 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.22 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.07 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 6.7 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 11 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.48 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 1.1 | 9.9 | μg | | 葉酸 | 24 | 12 | 12 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 0.86 | -0.34 | mg | | ビオチン | | 8.4 | -8.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |