魚類 （さば類） 缶詰 味付け と貝類 いがい 生の栄養素を比較
魚類 （さば類） 缶詰 味付けと貝類 いがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 缶詰 味付け | 貝類 いがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 82.9 | -23.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 7.5 | -7.5 | g | | たんぱく質 | 21.4 | 10.3 | 11.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.2 | 0.8 | 10.4 | g | | コレステロール | 95 | 47 | 48 | mg | | 脂質 | 12.6 | 1.6 | 11 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 3.1 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.8 | -2.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 6.6 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4 | 3.2 | 0.8 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 2.2 | 0.2 | g | | ナトリウム | 530 | 540 | -10 | mg | | カリウム | 260 | 230 | 30 | mg | | カルシウム | 180 | 43 | 137 | mg | | マグネシウム | 35 | 73 | -38 | mg | | リン | 300 | 160 | 140 | mg | | 鉄 | 2 | 3.5 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.05 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.86 | -0.77 | mg | | ヨウ素 | | 65 | -65 | μg | | セレン | | 37 | -37 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 31 | 34 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 34 | -3 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 1.1 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.37 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 7.4 | 1.4 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.7 | 7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.02 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 10 | 1 | μg | | 葉酸 | 24 | 42 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 0.63 | -0.11 | mg | | ビオチン | | 6.4 | -6.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |