魚類 （さば類） 缶詰 みそ煮 とレンズまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
魚類 （さば類） 缶詰 みそ煮とレンズまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 缶詰 みそ煮 | レンズまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 61 | 57.9 | 3.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.5 | -9.5 | g | | たんぱく質 | 16.3 | 11.2 | 5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.5 | 0.5 | 12 | g | | コレステロール | 70 | 0 | 70 | mg | | 脂質 | 13.9 | 0.8 | 13.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 23.3 | -23.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 21.2 | -21.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8 | 21.7 | -13.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.4 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 29.1 | -22.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.1 | 1.1 | g | | ナトリウム | 430 | 0 | 430 | mg | | カリウム | 250 | 330 | -80 | mg | | カルシウム | 210 | 27 | 183 | mg | | マグネシウム | 29 | 44 | -15 | mg | | リン | 250 | 190 | 60 | mg | | 鉄 | 2 | 4.3 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.5 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.44 | -0.3 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.81 | -0.72 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 42 | 0 | 42 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 1 | 41 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.4 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 2.6 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.2 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.37 | 0.06 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 5.9 | 0.7 | 5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 2.1 | 6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.16 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 9.6 | 0 | 9.6 | μg | | 葉酸 | 21 | 22 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.57 | -0.07 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 備考 | 液汁を含んだもの | 別名： ひらまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |