魚類 （さば類） 缶詰 水煮 とそらまめ ふき豆の栄養素を比較
魚類 （さば類） 缶詰 水煮とそらまめ ふき豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 缶詰 水煮 | そらまめ ふき豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 66 | 34.5 | 31.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 7.4 | 9.9 | g | | たんぱく質 | 20.9 | 9.6 | 11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.3 | 1.1 | 8.2 | g | | コレステロール | 84 | 0 | 84 | mg | | 脂質 | 10.7 | 1.6 | 9.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 50.7 | -45.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.5 | -4.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 52.5 | -52.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 340 | 320 | 20 | mg | | カリウム | 260 | 110 | 150 | mg | | カルシウム | 260 | 39 | 221 | mg | | マグネシウム | 31 | 20 | 11 | mg | | リン | 190 | 150 | 40 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2.7 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.9 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.38 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.02 | | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 0.3 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.02 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.01 | 0.39 | mg | | ナイアシン | 8 | 0.2 | 7.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1.6 | 10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.07 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0 | 12 | μg | | 葉酸 | 12 | 36 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.2 | 0.35 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | g | | 備考 | 液汁を除いたもの | 煮豆 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |