魚類 （さば類） 加工品 しめさば とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 しめさばとわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 しめさば | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 50.6 | 12.7 | 37.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 10.4 | 7.1 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 13.6 | 5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.6 | 0.7 | 19.9 | g | | コレステロール | 65 | 0 | 65 | mg | | 脂質 | 26.9 | 1.6 | 25.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 12.7 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.7 | -32.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.7 | 41.3 | -39.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 30.8 | -28.6 | g | | ナトリウム | 640 | 6600 | -5960 | mg | | カリウム | 200 | 5200 | -5000 | mg | | カルシウム | 9 | 780 | -771 | mg | | マグネシウム | 24 | 1100 | -1076 | mg | | リン | 160 | 350 | -190 | mg | | 鉄 | 1.1 | 2.6 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.08 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.32 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | 430 | | 430 | μg | | セレン | 73 | | 73 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 14 | 0 | 14 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7700 | -7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7800 | -7800 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 650 | -636 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 660 | -660 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.39 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.83 | -0.55 | mg | | ナイアシン | 7.7 | 11 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 14 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.09 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0.2 | 10.8 | μg | | 葉酸 | 4 | 440 | -436 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.46 | 0.25 | mg | | ビオチン | 7.6 | | 7.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 16.8 | -15.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |