魚類 （さば類） 加工品 しめさば といわのり 素干しの栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 しめさばといわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 しめさば | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 50.6 | 8.4 | 42.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 26.5 | -9 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 34.8 | -16.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.6 | 0.4 | 20.2 | g | | コレステロール | 65 | 30 | 35 | mg | | 脂質 | 26.9 | 0.7 | 26.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 11.3 | -2.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.4 | -36.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.7 | 39.1 | -37.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 17 | -14.8 | g | | ナトリウム | 640 | 2100 | -1460 | mg | | カリウム | 200 | 4500 | -4300 | mg | | カルシウム | 9 | 86 | -77 | mg | | マグネシウム | 24 | 340 | -316 | mg | | リン | 160 | 530 | -370 | mg | | 鉄 | 1.1 | 48 | -46.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.3 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.39 | -0.21 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.58 | -1.57 | mg | | ヨウ素 | 430 | | 430 | μg | | セレン | 73 | | 73 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 14 | 0 | 14 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | 0 | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 28000 | -28000 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 2300 | -2286 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 4.2 | -3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1700 | -1700 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.57 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 2.07 | -1.79 | mg | | ナイアシン | 7.7 | 5.4 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 13 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.38 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 40 | -29 | μg | | 葉酸 | 4 | 1500 | -1496 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.71 | 0 | mg | | ビオチン | 7.6 | | 7.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 5.3 | -3.7 | g | | 備考 | | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |