魚類 （さば類） 加工品 しめさば とくこ 実 乾の栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 しめさばとくこ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 しめさば | くこ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.6 | 4.8 | 45.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 6.6 | 10.9 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 12.3 | 6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.6 | | 20.6 | g | | コレステロール | 65 | | 65 | mg | | 脂質 | 26.9 | 4.1 | 22.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 81 | -71.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.7 | 75.3 | -73.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 3.5 | -1.3 | g | | ナトリウム | 640 | 510 | 130 | mg | | カリウム | 200 | 1400 | -1200 | mg | | カルシウム | 9 | 47 | -38 | mg | | マグネシウム | 24 | 77 | -53 | mg | | リン | 160 | 180 | -20 | mg | | 鉄 | 1.1 | 4 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.69 | -0.51 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.71 | -0.7 | mg | | ヨウ素 | 430 | 2 | 428 | μg | | セレン | 73 | 3 | 70 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | Tr | 13 | -13 | μg | | レチノール | 14 | | 14 | μg | | α-カロテン | 0 | 33 | -33 | μg | | β-カロテン | 0 | 800 | -800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4400 | -4400 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3000 | -3000 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 250 | -236 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 5.7 | -5.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 10 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.28 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.4 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 7.7 | 4.6 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4.6 | 7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.32 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 11 | Tr | 11 | μg | | 葉酸 | 4 | 99 | -95 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.71 | 0 | mg | | ビオチン | 7.6 | 24 | -16.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 9 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 1.3 | 0.3 | g | | 備考 | | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |