魚類 （さば類） 加工品 しめさば とチンゲンサイ 葉 油いための栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 しめさばとチンゲンサイ 葉 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 しめさば | チンゲンサイ 葉 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 50.6 | 92.6 | -42 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 0.8 | 16.7 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 0.8 | 17.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.6 | 3.1 | 17.5 | g | | コレステロール | 65 | 0 | 65 | mg | | 脂質 | 26.9 | 3.2 | 23.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.5 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 0.7 | 8.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.7 | 2.2 | -0.5 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 2.2 | 0.7 | 1.5 | g | | ナトリウム | 640 | 31 | 609 | mg | | カリウム | 200 | 230 | -30 | mg | | カルシウム | 9 | 92 | -83 | mg | | マグネシウム | 24 | 16 | 8 | mg | | リン | 160 | 27 | 133 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.07 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.12 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | 430 | | 430 | μg | | セレン | 73 | | 73 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 14 | 0 | 14 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3000 | -3000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3000 | -3000 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 250 | -236 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.4 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.03 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.06 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 7.7 | 0.3 | 7.4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 0.6 | 11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.05 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 4 | 62 | -58 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.12 | 0.59 | mg | | ビオチン | 7.6 | | 7.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 21 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0.1 | 1.5 | g | | 備考 | | しんを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |