魚類 （さば類） 加工品 しめさば とブロッコリー 花序 生の栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 しめさばとブロッコリー 花序 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 しめさば | ブロッコリー 花序 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.6 | 86.2 | -35.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 3.8 | 13.7 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 5.4 | 13.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.6 | 0.3 | 20.3 | g | | コレステロール | 65 | 0 | 65 | mg | | 脂質 | 26.9 | 0.6 | 26.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.4 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.3 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 3.1 | 6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.7 | 6.6 | -4.9 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.2 | 1 | g | | ナトリウム | 640 | 7 | 633 | mg | | カリウム | 200 | 460 | -260 | mg | | カルシウム | 9 | 50 | -41 | mg | | マグネシウム | 24 | 29 | -5 | mg | | リン | 160 | 110 | 50 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.1 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.28 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | 430 | 0 | 430 | μg | | セレン | 73 | 2 | 71 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | Tr | 11 | -11 | μg | | レチノール | 14 | 0 | 14 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 900 | -900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 900 | -900 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 75 | -61 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 3 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 210 | -210 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.17 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.23 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 7.7 | 1 | 6.7 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2 | 10 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.3 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 4 | 220 | -216 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.42 | -0.71 | mg | | ビオチン | 7.6 | 13 | -5.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | Tr | 1.6 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 茎葉
硝酸イオン：Ｔｒ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |