魚類 （さば類） 加工品 しめさば と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 しめさばと和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 しめさば | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 50.6 | 79.7 | -29.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 3.9 | 13.6 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 4.2 | 14.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.6 | 2.6 | 18 | g | | コレステロール | 65 | (Tr) | 65 | mg | | 脂質 | 26.9 | 3.4 | 23.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.7 | -8.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 7.2 | -7.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 9.2 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.7 | 10.5 | -8.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 2 | 0.2 | g | | ナトリウム | 640 | 500 | 140 | mg | | カリウム | 200 | 180 | 20 | mg | | カルシウム | 9 | 95 | -86 | mg | | マグネシウム | 24 | 42 | -18 | mg | | リン | 160 | 69 | 91 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.2 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.15 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.35 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 430 | 2 | 428 | μg | | セレン | 73 | 4 | 69 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 21 | -21 | μg | | レチノール | 14 | 0 | 14 | μg | | α-カロテン | 0 | 270 | -270 | μg | | β-カロテン | 0 | 1500 | -1500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1600 | -1600 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 130 | -116 | μg | | ビタミンD | 8 | (Tr) | 8 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 70 | -70 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.05 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 7.7 | 0.5 | 7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1.2 | 10.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.07 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 11 | (Tr) | 11 | μg | | 葉酸 | 4 | 32 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.11 | 0.6 | mg | | ビオチン | 7.6 | 2.9 | 4.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 1.3 | 0.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |