魚類 （さば類） 加工品 しめさば と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 しめさばと洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 しめさば | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 50.6 | 54.9 | -4.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 10.4 | 7.1 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 13.3 | 5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.6 | 10.4 | 10.2 | g | | コレステロール | 65 | 230 | -165 | mg | | 脂質 | 26.9 | 11.3 | 15.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 21.1 | -21.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 19.3 | -19.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 22.6 | -13.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.7 | 19.7 | -18 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 0.8 | 1.4 | g | | ナトリウム | 640 | 200 | 440 | mg | | カリウム | 200 | 140 | 60 | mg | | カルシウム | 9 | 16 | -7 | mg | | マグネシウム | 24 | 22 | 2 | mg | | リン | 160 | 150 | 10 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.11 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.15 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | 430 | 5 | 425 | μg | | セレン | 73 | 24 | 49 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 2 | -2 | μg | | レチノール | 14 | 8 | 6 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 8 | 6 | μg | | ビタミンD | 8 | 0.1 | 7.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.1 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.04 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.03 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 7.7 | 1 | 6.7 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.2 | 8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.04 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0.8 | 10.2 | μg | | 葉酸 | 4 | 13 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.25 | 0.46 | mg | | ビオチン | 7.6 | 4.2 | 3.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |