魚類 （さば類） 加工品 しめさば といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 しめさばといか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 しめさば | いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ | 差 | 単位 | | 水分 | 50.6 | 20.2 | 30.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 50.1 | -32.6 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 69.2 | -50.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.6 | 1.7 | 18.9 | g | | コレステロール | 65 | 980 | -915 | mg | | 脂質 | 26.9 | 4.3 | 22.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 22.1 | -13 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.7 | 0.4 | 1.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 5.9 | -3.7 | g | | ナトリウム | 640 | 890 | -250 | mg | | カリウム | 200 | 1100 | -900 | mg | | カルシウム | 9 | 43 | -34 | mg | | マグネシウム | 24 | 170 | -146 | mg | | リン | 160 | 1100 | -940 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 5.4 | -5 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.99 | -0.81 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 430 | | 430 | μg | | セレン | 73 | | 73 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 14 | 22 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 22 | -8 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 4.4 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.1 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 7.7 | 14 | -6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 24 | -12 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.34 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 12 | -1 | μg | | 葉酸 | 4 | 11 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.57 | -0.86 | mg | | ビオチン | 7.6 | | 7.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 2.3 | -0.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |