魚類 （さば類） 加工品 しめさば と貝類 ほたてがい 貝柱 生の栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 しめさばと貝類 ほたてがい 貝柱 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 しめさば | 貝類 ほたてがい 貝柱 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.6 | 78.4 | -27.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 12.3 | 5.2 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 16.9 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.6 | 0.1 | 20.5 | g | | コレステロール | 65 | 35 | 30 | mg | | 脂質 | 26.9 | 0.3 | 26.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 3.5 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 3.1 | -3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 7.9 | 1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.7 | 3.5 | -1.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.3 | 0.9 | g | | ナトリウム | 640 | 120 | 520 | mg | | カリウム | 200 | 380 | -180 | mg | | カルシウム | 9 | 7 | 2 | mg | | マグネシウム | 24 | 41 | -17 | mg | | リン | 160 | 230 | -70 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.2 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.03 | 0.15 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 430 | 2 | 428 | μg | | セレン | 73 | 18 | 55 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | Tr | 1 | -1 | μg | | レチノール | 14 | 1 | 13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 1 | 13 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.01 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.06 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 7.7 | 1.9 | 5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4.1 | 7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.11 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 1.7 | 9.3 | μg | | 葉酸 | 4 | 61 | -57 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.28 | 0.43 | mg | | ビオチン | 7.6 | 1.7 | 5.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 0.3 | 1.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |