魚類 （さば類） 加工品 しめさば と貝類 いがい 生の栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 しめさばと貝類 いがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 しめさば | 貝類 いがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.6 | 82.9 | -32.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 7.5 | 10 | g | | たんぱく質 | 18.6 | 10.3 | 8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.6 | 0.8 | 19.8 | g | | コレステロール | 65 | 47 | 18 | mg | | 脂質 | 26.9 | 1.6 | 25.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 3.1 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.8 | -2.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 6.6 | 2.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.7 | 3.2 | -1.5 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 2.2 | 0 | g | | ナトリウム | 640 | 540 | 100 | mg | | カリウム | 200 | 230 | -30 | mg | | カルシウム | 9 | 43 | -34 | mg | | マグネシウム | 24 | 73 | -49 | mg | | リン | 160 | 160 | 0 | mg | | 鉄 | 1.1 | 3.5 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.18 | 0.05 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.86 | -0.85 | mg | | ヨウ素 | 430 | 65 | 365 | μg | | セレン | 73 | 37 | 36 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | Tr | 9 | -9 | μg | | レチノール | 14 | 34 | -20 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 34 | -20 | μg | | ビタミンD | 8 | 0 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.01 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.37 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 7.7 | 1.4 | 6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.7 | 8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.02 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 10 | 1 | μg | | 葉酸 | 4 | 42 | -38 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.63 | 0.08 | mg | | ビオチン | 7.6 | 6.4 | 1.2 | μg | | ビタミンC | Tr | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.6 | 1.4 | 0.2 | g | | 備考 | | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |