魚類 （さば類） 加工品 開き干し としいたけ 乾しいたけ 茹で物の栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 開き干しとしいたけ 乾しいたけ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 開き干し | しいたけ 乾しいたけ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.1 | 86.2 | -36.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.4 | 2 | 14.4 | g | | たんぱく質 | 18.7 | 3.1 | 15.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.7 | 0.2 | 22.5 | g | | コレステロール | 65 | | 65 | mg | | 脂質 | 28.5 | 0.3 | 28.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1.8 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 1.7 | -1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.3 | 4.1 | 4.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.7 | -6.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 9.9 | -9.7 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 2.5 | 0.5 | 2 | g | | ナトリウム | 680 | 3 | 677 | mg | | カリウム | 300 | 200 | 100 | mg | | カルシウム | 25 | 4 | 21 | mg | | マグネシウム | 25 | 9 | 16 | mg | | リン | 200 | 38 | 162 | mg | | 鉄 | 2 | 0.5 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | マンガン | | 0.12 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 110 | 0 | 110 | μg | | セレン | 110 | 1 | 109 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンD | 12 | 1.4 | 10.6 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.05 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.59 | 0.26 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 8.5 | 2 | 6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2.6 | 9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.07 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 11 | | 11 | μg | | 葉酸 | 11 | 35 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.86 | -0.23 | mg | | ビオチン | 8.9 | 7 | 1.9 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |