魚類 （さば類） 加工品 開き干し と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 開き干しと洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 開き干し | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 50.1 | 54.9 | -4.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.4 | 10.4 | 6 | g | | たんぱく質 | 18.7 | 13.3 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.7 | 10.4 | 12.3 | g | | コレステロール | 65 | 230 | -165 | mg | | 脂質 | 28.5 | 11.3 | 17.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 21.1 | -20.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 19.3 | -19.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.3 | 22.6 | -14.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 19.7 | -19.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 0.8 | 1.7 | g | | ナトリウム | 680 | 200 | 480 | mg | | カリウム | 300 | 140 | 160 | mg | | カルシウム | 25 | 16 | 9 | mg | | マグネシウム | 25 | 22 | 3 | mg | | リン | 200 | 150 | 50 | mg | | 鉄 | 2 | 0.4 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | マンガン | | 0.15 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | 110 | 5 | 105 | μg | | セレン | 110 | 24 | 86 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール | 9 | 8 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 8 | 1 | μg | | ビタミンD | 12 | 0.1 | 11.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 2.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.04 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.59 | 0.03 | 0.56 | mg | | ナイアシン | 8.5 | 1 | 7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.2 | 8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.04 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0.8 | 10.2 | μg | | 葉酸 | 11 | 13 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.25 | 0.38 | mg | | ビオチン | 8.9 | 4.2 | 4.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0.5 | 1.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |