魚類 （さば類） 加工品 開き干し と牛乳/乳製品 （チーズ類） チーズスプレッドの栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 開き干しと牛乳/乳製品 （チーズ類） チーズスプレッドの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 開き干し | 牛乳/乳製品 （チーズ類） チーズスプレッド | 差 | 単位 | | 水分 | 50.1 | 53.8 | -3.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.4 | | 16.4 | g | | たんぱく質 | 18.7 | 15.9 | 2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.7 | 23.1 | -0.4 | g | | コレステロール | 65 | 87 | -22 | mg | | 脂質 | 28.5 | 25.7 | 2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.3 | 3.2 | 5.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 4 | -1.5 | g | | ナトリウム | 680 | 1000 | -320 | mg | | カリウム | 300 | 50 | 250 | mg | | カルシウム | 25 | 460 | -435 | mg | | マグネシウム | 25 | 14 | 11 | mg | | リン | 200 | 620 | -420 | mg | | 鉄 | 2 | 0.2 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.6 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 110 | | 110 | μg | | セレン | 110 | | 110 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 9 | 180 | -171 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 150 | -150 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 190 | -181 | μg | | ビタミンD | 12 | 0.3 | 11.7 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 1.1 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.02 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.59 | 0.35 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 8.5 | Tr | 8.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2.7 | 9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.03 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0.5 | 10.5 | μg | | 葉酸 | 11 | 16 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.16 | 0.47 | mg | | ビオチン | 8.9 | | 8.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 2.5 | -0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |