魚類 （さば類） 加工品 開き干し といか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 開き干しといか/たこ類 （いか類） 加工品 するめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 開き干し | いか/たこ類 （いか類） 加工品 するめ | 差 | 単位 | | 水分 | 50.1 | 20.2 | 29.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.4 | 50.1 | -33.7 | g | | たんぱく質 | 18.7 | 69.2 | -50.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.7 | 1.7 | 21 | g | | コレステロール | 65 | 980 | -915 | mg | | 脂質 | 28.5 | 4.3 | 24.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.3 | 22.1 | -13.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 5.9 | -3.4 | g | | ナトリウム | 680 | 890 | -210 | mg | | カリウム | 300 | 1100 | -800 | mg | | カルシウム | 25 | 43 | -18 | mg | | マグネシウム | 25 | 170 | -145 | mg | | リン | 200 | 1100 | -900 | mg | | 鉄 | 2 | 0.8 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 5.4 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.99 | -0.9 | mg | | マンガン | | 0.06 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 110 | | 110 | μg | | セレン | 110 | | 110 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 9 | 22 | -13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 22 | -13 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 4.4 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.59 | 0.1 | 0.49 | mg | | ナイアシン | 8.5 | 14 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 24 | -12 | mg | | ビタミンB6 | 0.42 | 0.34 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 12 | -1 | μg | | 葉酸 | 11 | 11 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 1.57 | -0.94 | mg | | ビオチン | 8.9 | | 8.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 2.3 | -0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |