魚類 （さば類） 加工品 塩さば と（こんぶ類） 刻み昆布の栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 塩さばと（こんぶ類） 刻み昆布の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 塩さば | （こんぶ類） 刻み昆布 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.1 | 15.5 | 36.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.8 | 4.3 | 18.5 | g | | たんぱく質 | 26.2 | 5.4 | 20.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.3 | 0.2 | 16.1 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 19.1 | 0.5 | 18.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 0 | 6.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 39.1 | -39.1 | g | | 糖アルコール | | 12.4 | -12.4 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 46 | -45.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 28.4 | -25.9 | g | | ナトリウム | 720 | 4300 | -3580 | mg | | カリウム | 300 | 8200 | -7900 | mg | | カルシウム | 27 | 940 | -913 | mg | | マグネシウム | 35 | 720 | -685 | mg | | リン | 200 | 300 | -100 | mg | | 鉄 | 2 | 8.6 | -6.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.34 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 110 | 230000 | -229890 | μg | | セレン | 78 | 2 | 76 | μg | | クロム | 1 | 33 | -32 | μg | | モリブデン | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 61 | -61 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 61 | -61 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 5 | 4 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 91 | -91 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.15 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.59 | 0.33 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.2 | 10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 2.2 | 14.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.01 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 0 | 7.1 | μg | | 葉酸 | 10 | 17 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.09 | 0.5 | mg | | ビオチン | 5.9 | 12 | -6.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 10.9 | -9.1 | g | | 備考 | 切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |