魚類 （さば類） 加工品 塩さば とまいたけ 茹で物の栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 塩さばとまいたけ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 塩さば | まいたけ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.1 | 91.1 | -39 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.8 | 0.9 | 21.9 | g | | たんぱく質 | 26.2 | 1.6 | 24.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.3 | 0.3 | 16 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 19.1 | 0.5 | 18.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 3 | 3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.3 | -4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 6.4 | -6.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 0.3 | 2.2 | g | | ナトリウム | 720 | 0 | 720 | mg | | カリウム | 300 | 110 | 190 | mg | | カルシウム | 27 | Tr | 27 | mg | | マグネシウム | 35 | 8 | 27 | mg | | リン | 200 | 36 | 164 | mg | | 鉄 | 2 | 0.2 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.14 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 110 | 0 | 110 | μg | | セレン | 78 | 3 | 75 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンD | 11 | 5.9 | 5.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.04 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.59 | 0.07 | 0.52 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.8 | 10.2 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 2.1 | 14.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.03 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 0 | 7.1 | μg | | 葉酸 | 10 | 24 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.63 | -0.04 | mg | | ビオチン | 5.9 | 22 | -16.1 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | 切り身 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |