魚類 （さば類） 加工品 塩さば とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 塩さばとえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 塩さば | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.1 | 13.4 | 38.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.8 | 17.8 | 5 | g | | たんぱく質 | 26.2 | 21.7 | 4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.3 | 1.5 | 14.8 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 19.1 | 2.3 | 16.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 42.7 | -42.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 38.9 | -38.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 47.8 | -41.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.4 | -17.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 60.4 | -60.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 2.2 | 0.3 | g | | ナトリウム | 720 | 1 | 719 | mg | | カリウム | 300 | 870 | -570 | mg | | カルシウム | 27 | 65 | -38 | mg | | マグネシウム | 35 | 120 | -85 | mg | | リン | 200 | 360 | -160 | mg | | 鉄 | 2 | 5 | -3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 4.1 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.49 | -0.42 | mg | | マンガン | 0.02 | | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 110 | 1 | 109 | μg | | セレン | 78 | 11 | 67 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 280 | -280 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 89 | -89 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 92 | -92 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 8 | 1 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.72 | -0.56 | mg | | ビタミンB2 | 0.59 | 0.15 | 0.44 | mg | | ナイアシン | 12 | 2.5 | 9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 5.8 | 11.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.29 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 0 | 7.1 | μg | | 葉酸 | 10 | 24 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 1.74 | -1.15 | mg | | ビオチン | 5.9 | 16 | -10.1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | 切り身 | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |