魚類 （さば類） 加工品 塩さば と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 塩さばと調味料類 （その他） ふりかけ たまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 塩さば | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 差 | 単位 | | 水分 | 52.1 | 2.5 | 49.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.8 | 20.8 | 2 | g | | たんぱく質 | 26.2 | 23.4 | 2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.3 | 19.3 | -3 | g | | コレステロール | 59 | 420 | -361 | mg | | 脂質 | 19.1 | 21.9 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 31.1 | -31 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 29.3 | -29.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 39.7 | -33.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 39.7 | -39.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 12.3 | -9.8 | g | | ナトリウム | 720 | 3600 | -2880 | mg | | カリウム | 300 | 490 | -190 | mg | | カルシウム | 27 | 390 | -363 | mg | | マグネシウム | 35 | 120 | -85 | mg | | リン | 200 | 490 | -290 | mg | | 鉄 | 2 | 4.5 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.9 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.47 | -0.4 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.71 | -0.69 | mg | | ヨウ素 | 110 | 86 | 24 | μg | | セレン | 78 | 15 | 63 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 29 | -29 | μg | | レチノール | 9 | 100 | -91 | μg | | α-カロテン | 0 | 540 | -540 | μg | | β-カロテン | 0 | 2300 | -2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3100 | -3100 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 360 | -351 | μg | | ビタミンD | 11 | 2.2 | 8.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.5 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.1 | -5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.29 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.59 | 0.48 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 12 | 4.1 | 7.9 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 8.7 | 8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.31 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 6.2 | 0.9 | μg | | 葉酸 | 10 | 170 | -160 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.47 | 0.12 | mg | | ビオチン | 5.9 | 6 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 11 | -11 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 9.2 | -7.4 | g | | 備考 | 切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |