魚類 （さば類） 加工品 塩さば と調味料類 （みそ類） ごまみその栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 塩さばと調味料類 （みそ類） ごまみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 塩さば | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 52.1 | 42.7 | 9.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.8 | 8.6 | 14.2 | g | | たんぱく質 | 26.2 | 9.4 | 16.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.3 | 9.5 | 6.8 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 19.1 | 9.9 | 9.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 5.4 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 5.2 | -5.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 28.5 | -22.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.5 | -5.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 32.9 | -32.8 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 5.2 | -2.7 | g | | ナトリウム | 720 | 1600 | -880 | mg | | カリウム | 300 | 280 | 20 | mg | | カルシウム | 27 | 230 | -203 | mg | | マグネシウム | 35 | 74 | -39 | mg | | リン | 200 | 170 | 30 | mg | | 鉄 | 2 | 3.7 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.39 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.4 | -0.38 | mg | | ヨウ素 | 110 | 0 | 110 | μg | | セレン | 78 | 5 | 73 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 38 | -38 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.4 | -5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.1 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.59 | 0.1 | 0.49 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.8 | 10.2 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 3.9 | 13.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.14 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 0.1 | 7 | μg | | 葉酸 | 10 | 36 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.08 | 0.51 | mg | | ビオチン | 5.9 | 5.7 | 0.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 4 | -2.2 | g | | 備考 | 切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |