魚類 （さば類） 加工品 塩さば と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 塩さばと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 塩さば | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 差 | 単位 | | 水分 | 52.1 | 61.1 | -9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.8 | 16 | 6.8 | g | | たんぱく質 | 26.2 | 18.6 | 7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.3 | 13.5 | 2.8 | g | | コレステロール | 59 | 61 | -2 | mg | | 脂質 | 19.1 | 14.5 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 6 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 2 | -1.9 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 2.5 | 3 | -0.5 | g | | ナトリウム | 720 | 910 | -190 | mg | | カリウム | 300 | 290 | 10 | mg | | カルシウム | 27 | 4 | 23 | mg | | マグネシウム | 35 | 20 | 15 | mg | | リン | 200 | 280 | -80 | mg | | 鉄 | 2 | 0.5 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 110 | 0 | 110 | μg | | セレン | 78 | 21 | 57 | μg | | クロム | 1 | 12 | -11 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 9 | 3 | 6 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 3 | 6 | μg | | ビタミンD | 11 | 0.2 | 10.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.7 | -0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.59 | 0.12 | 0.47 | mg | | ナイアシン | 12 | 7.3 | 4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 11 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.28 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 0.5 | 6.6 | μg | | 葉酸 | 10 | 1 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.71 | -0.12 | mg | | ビオチン | 5.9 | 3.8 | 2.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 2.3 | -0.5 | g | | 備考 | 切り身 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |