魚類 （さば類） 加工品 塩さば と貝類 いがい 生の栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 塩さばと貝類 いがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 塩さば | 貝類 いがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.1 | 82.9 | -30.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.8 | 7.5 | 15.3 | g | | たんぱく質 | 26.2 | 10.3 | 15.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.3 | 0.8 | 15.5 | g | | コレステロール | 59 | 47 | 12 | mg | | 脂質 | 19.1 | 1.6 | 17.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 3.1 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 6.6 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 3.2 | -3.1 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 2.2 | 0.3 | g | | ナトリウム | 720 | 540 | 180 | mg | | カリウム | 300 | 230 | 70 | mg | | カルシウム | 27 | 43 | -16 | mg | | マグネシウム | 35 | 73 | -38 | mg | | リン | 200 | 160 | 40 | mg | | 鉄 | 2 | 3.5 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.86 | -0.84 | mg | | ヨウ素 | 110 | 65 | 45 | μg | | セレン | 78 | 37 | 41 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール | 9 | 34 | -25 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 34 | -25 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.01 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.59 | 0.37 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.4 | 10.6 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 3.7 | 13.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.02 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 10 | -2.9 | μg | | 葉酸 | 10 | 42 | -32 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.63 | -0.04 | mg | | ビオチン | 5.9 | 6.4 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 1.4 | 0.4 | g | | 備考 | 切り身 | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |