魚類 （さば類） 加工品 塩さば と魚類 はたはた 生干しの栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 塩さばと魚類 はたはた 生干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 塩さば | 魚類 はたはた 生干し | 差 | 単位 | | 水分 | 52.1 | 71.1 | -19 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.8 | 14.8 | 8 | g | | たんぱく質 | 26.2 | 16.7 | 9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.3 | 9.2 | 7.1 | g | | コレステロール | 59 | 130 | -71 | mg | | 脂質 | 19.1 | 10.3 | 8.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | (Tr) | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | (Tr) | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 3 | 3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 1.9 | 0.6 | g | | ナトリウム | 720 | 510 | 210 | mg | | カリウム | 300 | 240 | 60 | mg | | カルシウム | 27 | 17 | 10 | mg | | マグネシウム | 35 | 23 | 12 | mg | | リン | 200 | 180 | 20 | mg | | 鉄 | 2 | 0.3 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 110 | 37 | 73 | μg | | セレン | 78 | 37 | 41 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 9 | 22 | -13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 22 | -13 | μg | | ビタミンD | 11 | 1 | 10 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.8 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.05 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.59 | 0.05 | 0.54 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.9 | 11.1 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 3.7 | 13.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.08 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 3.5 | 3.6 | μg | | 葉酸 | 10 | 11 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.5 | 0.09 | mg | | ビオチン | 5.9 | 3.6 | 2.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | g | | 備考 | 切り身 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |