魚類 （さば類） 加工品 塩さば と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
魚類 （さば類） 加工品 塩さばと魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） 加工品 塩さば | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.1 | 55.6 | -3.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.8 | 16.3 | 6.5 | g | | たんぱく質 | 26.2 | 18.1 | 8.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.3 | 22.7 | -6.4 | g | | コレステロール | 59 | 68 | -9 | mg | | 脂質 | 19.1 | 25.6 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 4.4 | 1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 1 | 1.5 | g | | ナトリウム | 720 | 140 | 580 | mg | | カリウム | 300 | 200 | 100 | mg | | カルシウム | 27 | 28 | -1 | mg | | マグネシウム | 35 | 28 | 7 | mg | | リン | 200 | 180 | 20 | mg | | 鉄 | 2 | 1.4 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ヨウ素 | 110 | 22 | 88 | μg | | セレン | 78 | 32 | 46 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 9 | 16 | -7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 16 | -7 | μg | | ビタミンD | 11 | 16 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.7 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.01 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.59 | 0.28 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 12 | 7.4 | 4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 11 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.54 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 7.1 | 16 | -8.9 | μg | | 葉酸 | 10 | 15 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.74 | -0.15 | mg | | ビオチン | 5.9 | 7.4 | -1.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | g | | 備考 | 切り身 | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |